🎉 إعلان العيد: سيتم توصيل الطلبات بعد العيد. شكرًا لصبركم! 🎉

براوني البروتين PureButters

الوجبات

16

الوقت الإجمالي

40 Mins

سعرات حرارية 139

بروتين: 6g

الكربوهيدرات 16g

دهون 6g

الفيبر 6g

مكونات:

1 1/4كوب من بيور باترز
3/4 كوب حليب الشوفان
1 بيضة
1/2 كوب من شراب القيقب
2 ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو
1 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
1/2 كوب من مسحوق البروتين الفانيليا
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو العضوي من BBF
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/2 كوب من رقائق الشوكولاتة، بالإضافة إلى المزيد للتزيين

كيفية التحضير

  1. سخني الفرن على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت. دهن صينية الخبز مقاس 8×8 بوصة أو غطيها بورق الزبدة.
  2. في وعاء خلط كبير، اخفقي والحليب حسب الرغبة. أضيفي البيض وشراب القيقب وزيت الأفوكادو وخلاصة الفانيليا.
  3. يُنخل مسحوق البروتين ومسحوق الكاكاو وملح البحر ومسحوق الخبز معًا في وعاء الخلط ويُقلب حتى تمتزج المكونات.
  4. أضف رقائق الشوكولاتة برفق.
  5. انقلي الخليط إلى القالب المجهز. اخبزي لمدة 20-35 دقيقة، أو حتى تنضج قطع البراونيز في المنتصف ويخرج عود الأسنان نظيفًا. اتركي قطع البراونيز تبرد تمامًا وقومي بتقطيعها إلى مربعات.
  6. استمتع بكعكة بيور باترز براوني
عربة التسوق